Naucz się, jak zadbać o siebie, aby mieć czas na odpoczynek w trakcie przeziębienia i grypy

To szkolenie zostało zaprojektowane, aby zwiększyć Twoją pewność siebie, wykorzystać uzdrawiającą moc odpoczynku i jasno komunikować Twoje potrzeby. Wzmocnij się, aby z siłą i troską o siebie przejść przez proces zdrowienia z przeziębienia i grypy.

01

Wspieramy się nawzajem

Jeśli znasz jakąś mamę, która ma przeziębienie lub grypę, daj jej znać, że może liczyć na Twoją pomoc.

02

Pomagamy swoim partnerkom

Jeśli widzisz, że Twoja partnerka źle się czuje i potrzebuje czasu, aby odpocząć i stanąć na nogi, przejmij inicjatywę i przejmij jej obowiązki.

03

Dzielimy się odpowiedzialnością

Nie tylko mama może wziąć wolne w pracy, gdy dziecko choruje – to prawo przysługuje obydwojgu rodzicom czy prawnym opiekunom.

04

Żegnamy poczucie winy

Od pokoleń wpajano nam, że wszystkim musimy zajmować się same, aż w końcu same w to uwierzyłyśmy. I kiedy nie możemy podołać obowiązkom domowym i opiekuńczym, przepełnia nas poczucie winy. Jest to niesprawiedliwe i złe. Pracujmy razem, aby to zmienić.

05

Mówimy głośno o swoich potrzebach

Mamy prawo głośno mówić o swoich potrzebach i informować najbliższych oraz przyjaciół, że potrzebujemy ich wsparcia, kiedy jesteśmy chore. Prośmy ich zatem, aby dali nam czas na odpoczynek i dojście do zdrowia. Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości.

06

Umiemy odpuszczać

W przypadku przeziębienia lub grypy czas potrzebny na odpoczynek i dojście do zdrowia to na ogół kilka dni. Jeśli zostaniemy w domu i damy sobie spokój ze sprzątaniem i gotowaniem, a dziećmi zajmie się nasz partner lub ktoś bliski, szybko odzyskamy formę i wrócimy do pełni sił.

07

Wspieramy się nawzajem

Jeśli znasz jakąś mamę, która ma przeziębienie lub grypę, daj jej znać, że może liczyć na Twoją pomoc.

08

System zastępstw w pracy

Jasny system zastępstw podczas choroby pracowników sprzyja szybszemu powrotowi do zdrowia, podnosi morale oraz poprawia produktywność i kulturę pracy.